朝：うまかっちゃん、豆乳昼：スンドゥブ晩：にゅうめん、サラダおやつ：カフェオレ うまかっちゃんはキノコ入り、スンドゥブは魚入り、にゅうめんはもやし入りー。

朝：スープ、フランスパン、お菓子昼：スープ晩：うまかっちゃん、スープおやつ：朝食べちゃったスープは野菜がたっぷり入っていて、煮びたしに近い。具だくさん煮びたしどんぶり。

朝：フランスパン、牛乳、ソーセージ昼：カップヌードル晩：スープ、酢の物、いちごおやつ：お菓子野菜たっぷりのトマトスープを作った。冷凍のイカ、すっごく柔らかくなったけどすっごく小さくなった。

朝：サラダチキン昼：カップヌードル晩：うなぎ、サラダおやつ：お菓子我慢したのにぃ、お菓子たくさん食べちゃった。カロリー調整はできてるので、あとは脂質とお菓子をなんとかできればいい感じになるはず。

朝：カップ麺、アメリカンチェリー、パイナップル昼：フレンチトースト、ブロッコリー晩：バター抜きフレンチトースト、タンスティック、牛乳おやつ：リンゴカップヌードルPROを買ってきてみた。いつ食べようかなー。

朝：シュウマイ、サラダ昼：（外食）ご飯、青椒肉絲、麻婆豆腐、中華スープ晩：ジュース、いちご、味噌汁、牛乳おやつ：リンゴ 2品おかずついて1000円の日替わり中華、また食べてきた！お暑うございました。

朝：おでん、牛乳昼：リンゴ晩：もち、サラダ、焼魚おやつ：お菓子脂質とお菓子に気を付けるだけで、だーいぶ栄養バランスがよくなった。

朝：焼きビーフン、空豆昼：パイナップル、イチゴ、オレンジ晩：イカ飯、おでんおやつ：お菓子 散歩しに出た。結局スーパーで買い物。

朝：パン昼：うまかっちゃん、トマト晩：胡瓜の三杯酢、リンゴおやつ：お菓子 ちょっとだけ脂質と糖分に気を付けることにした。減量は１年かかったから、これも慌てず行こう。

朝：餃子昼：（外食）ご飯、青椒肉絲、油淋鶏、大根餅晩：パン、ウーロン茶、みかんおやつ：お菓子、パフェ冷凍の餃子も片付けた。昼食べすぎたので歩き回って消化消化。

朝：餃子昼：牛乳晩：餃子おやつ：お菓子 チルド餃子完食！もう当分餃子は買わんぞ！多分。…買うな…。あとお菓子買ったので食べすぎない！子供か。

朝：冷やし中華、お菓子昼：サラダ、ゆで卵晩：パン、牛乳、茹でたおやつ：お菓子、お茶 買ってくるサラダは味が濃いのでキャベツの千切りでかさましてる。それはそうとチルド餃子、早く食べなきゃ。

朝：サンドイッチ昼：サンドイッチ、菓子パン晩：酢の物おやつ：お菓子、牛乳 デザート買ったら割引券をもらったので、それでまたデザート買ってきたよ。

朝：おでん昼：味噌汁晩：（外食）そば、ビール、刺身、ホタルイカ、若竹煮おやつ：お菓子 急に外出することになって、ポケットに優待券をねじ込んで、おいしい夕飯。

朝：おでん、バナナ昼：おでん晩：おでんおやつ：ずんだ餅、バナナ 甘味屋みたいなメニューだな。

朝：カップ焼きそば昼：おでん、角煮晩：琉球おやつ：アイス スーパーに行ったら、刺身の端っこ切り落として集めたのを安く売ってて、即買って琉球に。食べ過ぎた。

朝：餃子昼：焼魚、ぜんざい晩：焼魚、味噌汁おやつ：お昼に食べちゃった今日は餃子うまくやけた。もらったカレイの干物が美味しくてねー。

朝：ラーメン昼：なし晩：ビールおやつ：なし 春バテ。ほぼ寝。

朝：豚足昼：マンナンごはん、ぬた、味噌汁晩：もつ鍋おやつ：ゼリー もつ鍋、圧力鍋でまず肉→野菜と順に作ったら時間がかかった。

朝：焼きビーフン、角煮昼：いちご晩：おでんおやつ：お菓子、梅酒

朝：いきなり団子、玉子スープ昼：豚の角煮晩：お茶漬けおやつ：朝食べちゃった 牛タン弁当のご飯だけ余ったのは、お茶漬けにして完食。いきなり団子も完食。

朝：いきなり団子、牛タン弁当少し昼：牛タン弁当少し、サラダ晩：牛タン弁当少し、玉子スープおやつ：朝食べちゃった 牛タン弁当を３回に分けて食べた！ご飯は残したけど。

朝：なし昼：カップ麺晩：豚の角煮おやつ：梅酒、ギリシャヨーグルト、お菓子 買ってきたでっかい角煮、1個だけでカロリー2食分……。（姉が好きだったのでお供え用に…最後は私が食べるけど）

朝：焼きサーモン昼：シュクメルリうどん晩：焼きビーフン、牛乳おやつ：アイス 物価がどんどん上がるから、食べるものが変わっていくよねえ。まだそんなに実感ないけど。

朝：餃子昼：餃子晩：ウーロン茶おやつ：アイス 遅く起きた日も3回に分けてご飯食べる。でも夜9時までに食べ終える。お腹空かない。頑張って早く寝て早起き！………できない。

朝：シュクメルリ昼：かにかま晩：シュクメルリおやつ：お菓子、コーヒー お菓子食べ過ぎた。

朝：チーズトースト、大豆ハンバーグ、らっきょう昼：チーズトースト、うなぎ晩：きゅうりのぬか漬け、青汁牛乳、アイスおやつ：コーヒー、ウーロン茶 深夜過ぎかその日の朝に献立を決めると楽だけど、買い物のある日は変更もよくある。野菜は買ってもそう影…

朝：大根もち、漬物昼：大根もち、コーヒー晩：餃子、青汁牛乳おやつ：アイス、お菓子、コーヒー 大根もちは「大好き！」って言って買ったらなぜかちょみっとまけてもらった。中の具が本格的やった。

朝：トースト、大豆ハンバーグ、コーヒー昼：お菓子、サラダ晩：大根もちおやつ：お菓子 いちご大福と桜餅を、デパートにも出店してる店で買ってきた。桜はほとんどまだつぼみ。

朝：スンドゥブ昼：おでん晩：餃子、味噌汁、牛乳おやつ：アイス スンドゥブにはもやしと卵を追加。作り置きおでん完食。