朝：ジュース、ヨーグルト昼：なし晩：（外食）カニのクリームパスタ、アイスコーヒーおやつ：マリトッツォ、ジュース 可愛いお盆を買って来た。今までのも丸くて可愛いんだけど、どうにも年季が入ってきてね。新しいのも並行して使うよ。

朝：サラダ、ヨーグルト、トマトジュース昼：長崎ちゃんぽん晩：にゅうめんおやつ：お菓子、ジュース、カフェオレ 出かけて用事は済んだが、郵便出すのとローソンでアレ買うのを忘れた！けどローソンでマリトッツォ売ってて！買えた！明日食べる！！

朝：ささみ唐揚げ、ヨーグルト昼：寿司、サラダ晩：ジュース、きゅうりおやつ：お菓子、ジュース、カフェオレ 朝昼とおやつをしっかり摂ったら、晩はきゅうりをポリポリかじるだけで済んだ。そろそろパン屋のおいしいパンが欲しいな。

朝：スープパスタ、ジュース昼：長崎ちゃんぽん晩：そうめん、サラダおやつ：お菓子、ヨーグルト、麦茶 お出かけするとすぐ次の日はぐたっとして二度寝とか昼寝とかする。でも朝昼晩ちゃんと食べるよ。運動もするよ。

朝：おにぎり、ジュース、ヨーグルト昼：サンドイッチ晩：サラダ、天ぷら、小松菜煮浸し、そうめんおやつ：豆乳、麦茶 日帰りで田舎の役場へ。昼ご飯はバスの待合室でぱくぱく食べた。

朝：うなぎ、ずんだ餅昼：長崎ちゃんぽん晩：にゅうめんおやつ：牛乳、お菓子、ジュース たまに生活サイクル乱れる。でも3度3度食べる。何が正しいのか。

朝：うなぎ、お菓子昼：長崎ちゃんぽん晩：餅入り味噌汁おやつ：お菓子、ジュース、みかん ご飯炊かにゃ米が減らん。ご飯、炊かにゃ、米が、減らん。（冷蔵室が米でわりと埋まっとるのですよ）

朝：ホッケ開き、焼きそば昼：長崎ちゃんぽん晩：うどんおやつ：ジュース、お菓子 今日はホッケの残りを消費したのでうなぎは明日食べよう。

朝：ホッケの開き、ヨーグルト昼：長崎ちゃんぽん晩：うなぎ、うどんおやつ：お菓子、カフェオレ、ジュース、豆乳、青汁 お出かけして帰りにスーパーに寄ってみたけど、食べ物は買わずに帰った珍しい日。

朝：なし昼：焼きそば、ジュース、ヨーグルト晩：パン、餅、野菜炒め、ホッケ開きおやつ：お菓子、ジュース 野菜炒めセットは便利だなあ。ラーメンの具にぴったり。

朝：煮物、ヨーグルト昼：ポテサラ、昆布巻き、豆乳晩：パン、ヨーグルトおやつ：お菓子、カフェオレ、ジュース、ほうじ茶 おやつ、カントリーマアムのチョコの濃いやつとバターの濃いやつ仕入れた。ポイント貯まったしなー。

朝：サラダ昼：煮物、ジュース晩：スンドゥブ、ジュースおやつ：お茶 連休明けだ！買った惣菜食材消費しまっす。

朝：ジンギスカン風野菜炒め昼：ジュース晩：寿司、茄子の揚げ浸し、大学芋おやつ：ヨーグルト、牛乳 期限付きの商品券を使いに買い物へ。ご飯茶碗と汁椀を買ってきた。100円じゃない食器を買うのは久しぶり。

朝：お菓子、ジュース昼：鶏の唐揚げ晩：ミックスサンド、カップ麺、ジュースおやつ：朝食べちゃった 朝：豆パン、ぶどう、お菓子昼：ハヤシライス晩：ご飯、カップ麺おやつ：お菓子 朝：ハヤシライス昼：（外食）長崎ちゃんぽん、餃子晩：お菓子おやつ：ヨ…

金曜土曜の分は日曜にまとめます。

朝：ささみフライ、ジュース昼：ヨーグルト晩：お菓子、さわらの煮物、ジュースおやつ：みかん、発泡酒 さわらって白身魚のイメージだけど、買ってきたアラにはどっしりと血合いがあって鉄分どかっと摂れた感じ。

朝：うまかっちゃん昼：とろろご飯、もずく晩：ささみフライ、味噌汁おやつ：お菓子、ジュース、豆乳 この日の分すっ飛ばしてたので入れ直しました。

朝：お菓子、紅茶昼：ジュース晩：スープパスタおやつ：ジュース、お菓子 今日はチートデー。と言っても、料理を怠けて食べない方のであります。はー、よく寝た。

朝：オートミール、サラダチキン、お菓子、ジュース昼：とろろご飯、酢の物晩：あんかけ丼、こんにゃく野菜炒めおやつ：ジュース、牛乳 おかずをちゃんと作ると洗い物が増えるなー。自分のだけでも面倒なのに、家族全員の分洗ってる人たーいへーん。

朝：オートミール昼：牛丼晩：中華丼、揚げないカツ、酢の物、ジュースおやつ：ジュース、紅茶 揚げないカツのストック終了。食べやすかった。またあったら買おう。

朝：オートミール昼：揚げないカツ晩：キャベツ天そうめん、酢の物、茗荷こんにゃく炒め、冷奴おやつ：お菓子、ジュース、牛乳 揚げないカツは昨日の半分にした。

朝：トマト、豆乳、ジュース昼：揚げないカツ晩：ジンギスカン野菜炒め、そうめん、酢の物、ジュース、豆乳おやつ：お菓子 揚げないカツが嬉しくて、肉類少々食べ過ぎた。ジンギスカンのたれの残りでそうめん。

朝：小さい中華丼、ジュース昼：（外食）中華冷麺、ウーロン茶晩：野菜炒め、サラダ、発泡酒、牛乳おやつ：カフェオレ 七夕的なことは何もせず。年中行事は何もしないけど。外出する用事は再来週までないから、書類整理せねば！うまいもん食って。

朝：スープパスタ、ジュース昼：寿司、ポテサラ、刺身晩：牛乳、トマト、漬物おやつ：お菓子、ノンアルビール、お茶 外出そのものが「やるだけで偉い！」になってるので、今日もご褒美に寿司パック買ってきた。（割引品）

朝：鶏の唐揚げ、豆乳、お菓子昼：トースト、ジュース晩：トースト、サラダ、牛乳、ジュースおやつ：カフェオレ ここんとこ、きゅうりとにんじんはスライスしてばかり。大根は圧力鍋で煮てばかり。牛肉は筋ばかり、豚はあまり食べなくなって、鶏肉は手羽元を…

朝：ジュース昼：厚揚げ焼き、牛乳晩：うまかっちゃん、鶏の唐揚げ、サラダおやつ：ジュース 朝起きたらジュース飲もう！100%系のやつ飲もう！でも食べられればちゃんと食べよう。

朝：ジュース昼：海老カツ丼、味噌汁晩：海老餃子、厚揚げ焼き、サラダ、ジュースおやつ：お菓子、ジュース、牛乳 3食毎日お腹に入れて体を動かしてると、わりといろいろなんとかなる。

朝：らっきょう、豆乳、ジュース昼：天ぷらそうめん晩：トースト、海老餃子、ほうれん草のお浸し、厚揚げ焼き、酢の物、牛乳おやつ：お菓子、ノンアルビール、ジュース フッ素樹脂加工のフライパンだと、油なしでも餃子がうまく焼けるな。油不要タイプじゃな…

朝：海老餃子、お菓子、ジュース昼：刺身、漬物、ジュース晩：スンドゥブ、サラダ、ヨーグルトおやつ：ジュース、ノンアルビール お腹いっぱい食べても、きゅうり。

朝：パン、ジュース、バナナ昼：海老餃子、トースト、野菜炒め、ノンアルビール晩：なしおやつ：なし 珍しく月曜から3日続けて出かけた反動で、午後からバタンキュー。せっかく考えて食べてたのにー。