朝：ごはん、天ぷら、チキンナゲット、たらこ昼：サラダ、たらこ晩：長崎ちゃんぽんおやつ：柿の種 1パック200g✖️5個入りのサトウのご飯を今日完食。多かった。一合炊いて三等分する（1食110gくらい）のがちょうどいいな。

朝：長崎ちゃんぽん昼：長崎ちゃんぽん晩：どて煮、発泡酒おやつ：なし 朝のちゃんぽんはキャベツ増し、昼のちゃんぽんは野菜肉シーフード増し。夜はどて煮で宴会。

朝：スープ昼：稲荷寿司、巻寿司、サラダ、琉球、たらこ、めかぶ晩：コーヒーおやつ：ドライオレンジ イオンで買い物楽しいな。買い過ぎちゃって食べ過ぎる〜。

朝：焼きさば昼：ラーメン晩：スープおやつ：柿の種 マルちゃん正麺醤油味おいちー。冷凍のナゲットを2個放り込んだらなんかちょっとうまい。

朝：とうもろこしの天ぷら昼：うどん（外食）晩：スープおやつ：キットカット 隣の市に出かけてうどん食って帰った。用事は済まなかった。

朝：うどん昼：サラダ晩：うどんおやつ：キットカット、ドライもも うどんはいずれも野菜天ぷら入り。サラダは豆たっぷり。ところで、毎日飲んでる薬のカロリーは不明なのだ。ゼロってことはないと思うんだけど。

朝：グラタン、牛タン煮込み昼：もつ鍋晩：もつ鍋おやつ：柿の種 キャベツとニラをたらふく食べうまかったが、鍋用のもつはあまり多くは食べん方が良い。

朝：チキンのクリーム煮、明太子、もずく、ヨーグルト昼：青汁入り牛乳晩：グラタン、牛タン煮込み（いずれもテイクアウト）おやつ：ドライもも テイクアウトでプレミアム商品券を使いきった。ホッとする。贅沢な食生活は体を動かして消化する。

朝：ミレービスケット、ハニーマスタード、つみれ汁昼：琉球、めかぶ、もずく、チャーシュー、ドライ桃晩：なしおやつ：朝に食べちゃった たまの買い物で買いすぎる気がする。気をつけよう。（天ぷら買った）

朝：チキンナゲット、明太子、漬物、はちみつ牛乳昼：つみれ汁晩：餃子おやつ：スイートポテト 前みたいに姉んちの冷蔵庫のでかい冷凍室使えないのにうちの冷凍室はまた満杯になりかけてるので頑張って食う。

朝：スープ、餃子昼：梅ヶ枝餅晩：スープおやつ：柿の種、スイートポテト スープはユッケジャン。豆腐を入れてスンドゥブ風。

朝：なし昼：梅ヶ枝餅、サラダ、卵焼き晩：煮魚おやつ：お昼に食べちゃった 煮魚はカレイで、椎茸、芽キャベツ、豆腐入り。梅ヶ枝餅は3つ食べた。

朝：ご飯、煮魚昼：餅晩：ハンバーガー、サンドイッチおやつ：チョコ、おせんべい デパートで買ってきた佐世保バーガーとサンドイッチのセットを食べた。

朝：餅、海苔の佃煮昼：炊き立てご飯、りゅうきゅう、野菜煮晩：ご飯、野菜煮、江戸むらさきおやつ：チョコ、タルト 魚が食べたくなって刺身用の柵（りゅうきゅうにした）と煮魚用のを仕入れた。野菜煮というのは煮魚の煮汁で作った芽キャベツやきのこ類の煮…

朝：カツサンド、スムージー昼：スイートポテト晩：スープおやつ：お昼に食べちゃった 朝のカツサンドは、正確には未明（丑三つ時）の食事。晩のスープは具沢山（パスタ、野菜肉巻き、むきあさり）。

おやつは、食う。

朝：サラダ巻、スムージー昼：サラダ、スープはるさめ晩：アサリご飯、味噌汁、メンマおやつ：タルト、干し納豆 昼食べた後いとこが来て「めし食ったか？」と聞いてきた田舎デー。セブンのアサリご飯を食べたら、また作りたくなった。

朝：なし昼：スープ晩：あんパン、えびカツサンド、スープおやつ：ミレービスケット、タルト 晩のスープは冷凍の野菜肉巻きとミックスベジタブルをドサドサいれたもの。出かけて外であんパンなど食べようと思ったのに、バスに乗り遅れて家で食べた。

朝：カップ麺、納豆、ザーサイ昼：スープ晩：温かい冷や汁うどんおやつ：おせんべい、ビスケット スープDELIのパスタの芯をなんとか無くせんものかと思うが一度しか成功せず。まああのバリバリ食感も嫌いじゃないけど、…そういう食べ物じゃないよね？

朝：天ぷら素麺、ピリ辛こんにゃく昼：なし晩：ご飯、アジフライ、ザーサイ、青菜煮びたし、卯の花おやつ：おせんべい、チョコ 惣菜は全部昨日美味しいとこで買ってきたやつ。まんぞくまんぞく。

朝：チキンのクリーム煮昼：懐石ランチ（外食）晩：ポテサラ、ほうれん草ごま和え、刺身おやつ：ポテチ 今日は友達と食事がてら打ち合わせ。帰り、良い方のスーパーで旨そうな惣菜をいろいろ買って来て、夕飯にちょとずつつまむ。明日はお家でうまうま生活だ…

朝：パン、サラダ昼：アップルパイ晩：スンドゥブ、エビチリおやつ：みたらし団子 買い置き激安茶があんまり美味くないのでフライパンで炒ってみた。市販のほうじ茶ほど香り立つものじゃないけど、ほんのり香ばしくできた。

朝：カレー昼：ワンタンスープ晩：フィッシュバーガー、カニかま、味噌汁おやつ：柿の種 和菓子屋で売ってる団子はそうじゃないところのよりカロリーが低い気がするなと思いながらそうじゃないところで買ってくる。明日食べよう。

一食しか食べない日はなかった。

朝：なし昼：スープ、カニかま晩：チャーハン、スンドゥブ、青汁おやつ：タルト、おせんべい あちこちコールセンターに電話し朝ご飯食えず、お菓子で凌ぐ。久々の買い物で、野菜と豆腐たっぷりスンドゥブと、チャーハンに海苔たくさんかけた。

朝：なし昼：シューマイ晩：ハヤシライス、味噌汁おやつ：おせんべい、タルト、みかん 野菜の在庫が底をついたなあと思いつつ、ネットスーパー頼もうかなあと思いつつ、何もせんとおりますなあ。ご飯と素麺とそばと餅はある。

朝：チャーハン昼：なし晩：餅おやつ：みかん、柿の種、タルト、おせんべい 冷凍焼けし始めたしらすをチャーハンの具にしたら、生でも食べられるやつだったから、美味しゅうございました。餅はあまじょっぱ煮。

朝：なし昼：納豆、スープ晩：力うどんおやつ：みかん、青汁、チロルチョコ、タルト うなぎチロルを発掘した！ちっちゃいからーもー。

朝：なし昼：納豆、スープ、青汁晩：うまかっちゃんおやつ：みかん、おせんべい 肉類がなかったのでうまかっちゃんに油揚げ入れたら、豚骨スープがしみてうまかった！

朝：なし昼：スープ、納豆、チーズ晩：ハンバーグうどん、発泡酒おやつ：なし スープDELIのパスタがいつもどこか固いままなんだけど、今日は他のを食べてる間にうまいこと柔らかくなってた。