朝：手羽元と豚足の煮たの昼：お菓子、みかん晩：手羽元煮、白菜漬けおやつ：お菓子 骨が山盛り。残り汁で大根を煮ようと思ったら、近所のスーパーで売り切れていて愕然とする。

朝：なし昼：カレー晩：刺身、いちごおやつ：お菓子 夕方やや遅くに行くと、刺身が割引なのである。売り切れの時もあるけど。みかんも買ったが明日食べる。

朝：牛乳昼：ジュース、ヨーグルト晩：餃子おやつ：お菓子 青汁牛乳と乳酸菌飲料で2食。堅揚げポテトが一袋食べたかった。晩ご飯は餃子山盛り。うまくこんがりパリッとは焼けなかった。

朝：お菓子昼：カップ焼きそば晩：こんにゃくパスタおやつ：お菓子 カップ焼きそばには長ネギ、こんにゃくパスタには小松菜とキノコどさっと入れた。まだ冷凍した野菜はある。

朝：スープカレー、ヨーグルト昼：ジュース晩：雑炊おやつ：お菓子 スープカレーはご飯付き、雑炊は少なめご飯のミルク煮で、野菜もりもりand餃子入り。ジュースは高麗人参入りなんやで。

朝：スープカレー、ジュース昼：お菓子晩：雑炊、牛乳おやつ：お菓子 スープカレーはご飯なし。雑炊は鍋の素で味付け、野菜たっぷりたっぷりぷり。ご飯一合で3食分なのである。炊こう炊こう。

朝：スンドゥブ昼：お菓子晩：雑炊おやつ：お菓子、ジュース お菓子食べ過ぎ。スンドゥブは豆腐マシマシ、雑炊はカレー味でナゲット入り。

朝：野菜サンド、クラムチャウダー昼：カップ麺晩：カップ焼きそばおやつ：ジュース、コーラ カップ麺はわかめ山盛り、カップ焼きそばは芽キャベツ山盛り。野菜ジュースがぶ飲み。

朝：お好み焼き、調理パン昼：調理パン晩：カレーパン、スープおやつ：ジュース パン屋さんは朝早くいろいろ揃えられて助かる。こたつの上に食べ物を載せとくと悪くなりやすいので気を付けよう。

朝：みかん昼：スンドゥブ晩：クラムチャウダー、チキンナゲット、味噌汁おやつ：みかん、バナナ スンドゥブは豆腐マシマシ。味噌汁は餃子入り。紅まどんなってすごい柔らかくて甘いね。むくの大変。

朝：ラーメン昼：ジュース晩：ご飯、キャベツと厚揚げの味噌炒め、琉球おやつ：お菓子、みかん 期限切れラーメンと作り置きおかず、買い置きお菓子の片付け日。紅まどんなっていう高級みかんを買ってきてワクワク。（お供え用）

朝：なし昼：厚揚げの味噌炒め晩：こんにゃくラーメン、餃子、牛乳おやつ：お菓子 こんにゃくラーメンは山盛り野菜入り。こんにゃく麺で一番好きなのは焼きそばだ！

朝：カップ焼きそば昼：油揚げ味噌炒め晩：カレー、バナナおやつ：お菓子 寒くて寒くてエアコンがあまり効かず、ご飯食べたりお茶飲んだり運動したりして、ちょっと温まるがすぐ冷え込む。いよいよ古代のこたつを発掘せねばならぬ。

朝：カレー、ヒレカツ、バナナ昼：麻婆豆腐晩：厚揚げとキャベツの味噌炒め、牛乳おやつ：チョコレート、キャラメル ご飯は一切なし。厚揚げよりちょっと薄い油揚げ、2枚も買ったら味噌炒め山盛り。味しみしみうまうま。

朝：カレー、バナナ、みかん昼：カップ焼きそば晩：ヨーグルトおやつ：チョコレート すじ肉が硬いなーと思ってたら圧力鍋の使い方間違ってた。手羽元は柔らかかったけど、ちゃんと使えばもっと柔らかくなったのか！すじ肉は無事に柔らかくなった。

朝：お茶昼：ヘルシーなランチ（外食）晩：カレー、バナナおやつ：こってりしたパフェ（外食） 80gの可愛いステーキつきのランチ、食べてから落語を聞いてきた。友達おすすめの春風亭一之輔で、面白かった。帰宅後カレー作り、ご飯なしでいただく。

朝：手羽元煮雑炊昼：カップ焼きそば、ヨーグルト晩：手羽元煮スープおやつ：チョコレート 手羽元のトマト煮完食。うまかったでーす。焼きそば食べたくてカップ麺。安いやつはキャベツ少ないな。

朝：そうめん、漬物昼：手羽元煮晩：手羽元煮おやつ：お菓子、ヨーグルト 昨日買った野菜類をストックのため切りまくり。姉の部屋から引き取ったクッキングプロ、初めて使って手羽元のトマト煮を作った。

朝：鮭フライ昼：お好み焼き晩：刺身おやつ：お菓子、みかん 行きも帰りも楽して100円バスでスーパーに行ったのに、野菜も牛乳も重くて結局くたびれて長い昼寝。冷凍のお好み焼きでなんとかしのぐ。

朝：お茶昼：長崎ちゃんぽん晩：スープおやつ：お菓子 甘いお菓子ばかり食べて、しょっぱいのが食べたくなる。冷凍長崎ちゃんぽんは終了。来月お徳用を頼んだ。

朝：なし昼：雑炊、お菓子晩：長崎ちゃんぽんおやつ：お菓子 カロリー抑えめ野菜たっぷりめ、おやつはよく食う野菜デーズスタート。おやつも抑えたいが抑えない。

朝：味噌汁、サラダ、天ぷら昼：お菓子晩：天ぷら、雑炊おやつ：お菓子たくさん すごいお菓子食べて眠くなってすぐ寝た。

朝：雑炊昼：スープ晩：巻寿司、刺身、サラダおやつ：なし 大雪だけどコンサートに行って、外食にしようかと思ったけどやめて、お寿司やら食材やら買ってきた。青菜の煮びたし作り置きする。

朝：スープ昼：スープ晩：スープ、鮭フライおやつ：クラッカー 朝晩のスープは野菜どっちゃり入り。フライは調理の必要な冷凍物をうっかり買ったので、それはもう久しぶりに揚げたのだった。みかんはもう無い。

朝：クラッカー、ハニーマスタードソース昼：牛乳晩：雑炊、ごぼう肉巻きおやつ：みかん みかんは一日中食べてた。無くなった。また買ってくるかうーーん。食材屋に注文したエビフライが、ふわっと薄笑いを浮かべるくらい小さい。

朝：雑炊昼：長崎ちゃんぽん晩：恵方巻、煮魚おやつ：クラッカー、みかん 例年通り節分というのを忘れてて朝から食べ過ぎ気味なれど、1週間サイクルで考えればまあまあというところ。方位コンパスアプリを入れて、恵方を確認して願掛けした。

朝：みかん昼：シューマイ晩：うどんおやつ：クラッカー みかんはだらだら10個食う。駅ビルのなんか高いみかんにしようかという野望がむくむくと湧き上がるが一歩も外に出ない。

朝：牛乳昼：クラッカー、ハニーマスタードソース、ノンアルビール晩：ラーメンおやつ：お昼に食べちゃった 牛乳には青汁とコラーゲン。ほんのり甘い。ルヴァンプライムにハニーマスタード美味し。晩のラーメンは残り食材一掃具沢山品。