朝：うなぎの蒲焼昼：パン晩：味噌汁おやつ：アイス 冷凍うなぎ、細切れじゃないやつ完食。秋になったらまた買おう。

朝：野菜ジュース昼：焼きそば晩：ジュースおやつ：ジュース 焼きそばはジンギスカンの味付け肉で作ってみた。そろそろ冷凍庫を片付けないと、グラタンと餃子の団体さんが来る。

朝：カップ麺昼：スープパスタ晩：うどん、ジュース、野菜ジュースおやつ：アイス ピノの大箱買ってきた。

朝：パン、野菜ジュース昼：カップ麺、発泡酒晩：焼うどんおやつ：牛乳、ジュース、カニカマ、アイス たまに食べたくなるカップ麺なのね。

朝：焼きそば昼：アップルパイ晩：パン、味噌汁、カニカマおやつ：ジュース、牛乳、野菜ジュース 新たに優待品が届いたのですぐ食べ中。でもルーはなかなか使わない。

朝：ジュース昼：大豆ハンバーグ、パン、ジュース、野菜ジュース晩：チャーハン、パンおやつ：牛乳、ジュース、カフェオレ ゼロミートハンバーグは嫌いじゃないし大豆だから食べるようにしたいけど味が濃くてな。

朝：パン昼：（外食）天丼、ざるそば、白玉アイス晩：パンおやつ：ジュース、牛乳、野菜ジュース 優待券で外食。しばらくお腹いっぱいで苦しかった。

朝：シチュー昼：なし晩：カツサンド、菓子パンおやつ：ジュース 自治体の商品券でパン屋へ。カツサンドのカロリーが測りにくい。

朝：シチュー昼：シチュー晩：梨おやつ：アイス、牛乳、ジュース、カフェオレ 優待品のルーで久しぶりのシチュー。材料は冷凍庫からどさどさ入れた。

朝：冷やし中華、野菜ジュース昼：アイス晩：焼きイカ、発泡酒、カフェオレおやつ：昼間食べちゃった 運動したけど少食の日。

朝：スンドゥブ昼：野菜ジュース晩：グラタン、梨、サラダおやつ：クレープ、チョコ 怠けデー。運動サボり。