朝：鶏の唐揚げ昼：カップ麺晩：うまかっちゃんおやつ：カフェオレ うまかっちゃんはハウスの優待品ですよ。うまし。

朝：ラスク、うなぎ、おでん昼：なし晩：ちゃんぽんおやつ：お菓子、カフェオレ 朝食べすぎて昼抜き。中華丼の具とキャベツを足して、野菜いっぱい五目ちゃんぽん。

朝：雑炊昼：雑炊、シュクメルリ晩：サンドイッチ、調理パンおやつ：お菓子 冷凍庫の隅でカリカリになってたご飯200gを半分っつ雑炊にした。味付けはおでんの煮汁。シュクメルリはファミマの。

朝：なし昼：餃子晩：ちゃんぽん、青汁おやつ：お菓子、みかん 顔を洗ってクリーム塗っても、マスク外すと白い粉が口まわりに出てたりする。ちゃんとメイクすると良いのかもしれんが、外食しづらい。うまいもん食べに行きたい。

朝：ちゃんぽん昼：餃子晩：漬物、ノンアルビールおやつ：お菓子、みかん 関東より遅く放映されるタモリ倶楽部で、金沢まいもん寿司が出てきて、よく見たら三軒茶屋にあると知る。おー、地元の店に行ってみるか。

朝：なし昼：ちゃんぽん、うなぎ晩：バナナおやつ：お菓子、いちご 特売うなぎは1匹100g。スーパーのだといっぺんタレを洗い流してから温めないと美味しくないんだけど、ここのはすぐ温めてても美味い。小さいけど美味い。

朝：なし昼：おでん晩：カップ麺、おでん、青菜煮浸しおやつ：お菓子 うーなーなーうなうななーなー♪うなぎだうなぎだ嬉しいなー。特売うなぎだ楽しいなー。（明日食べる）

朝：餃子昼：スンドゥブ、らっきょう晩：ちゃんぽん、青汁牛乳おやつ：お菓子 冷凍庫空けのために食べるもん決めて、毎日朝のうちに1日の献立決めてるのが良かったみたいで、あすけんの食生活健康点がこのところずっと良い。えへへぇ。

朝：餃子昼：大豆ハンバーグ、味噌汁晩：天ぷらそうめん、おでんおやつ：お菓子 お菓子はオールレーズンか、こないだ北海道物産展で買った六花亭の詰め合わせから。

朝：イカめし、サラダ昼：トースト、青汁牛乳晩：炒飯、納豆、餃子おやつ：お菓子 餃子まつり、うなぎまつり、中華丼まつりを滞りなく開催するには運動不可欠ですよ！えっさっさ。

朝：鯖寿司、野菜炒め、味噌汁昼：青汁牛乳晩：炒飯、サラダ、納豆おやつ：お菓子、バナナ お菓子はオールレーズン休んで、マルセイバターサンド！果物も用意するとおやつタイム楽しい。

朝：炒飯、野菜炒め、味噌汁、ノンアル酎ハイ昼：マンナンご飯、スープ、刺身、納豆、バナナ晩：鯖寿司おやつ：バナナ 北海道展でレトルトスープカレーを買ってきた。冷凍とすぐ食べなきゃなのはちゃんと避けました！（鯖寿司は残ってる）

朝：餃子、スープ昼：チキンナゲット、コロッケ、味噌汁晩：炒飯、野菜炒め、味噌汁おやつ：お菓子 冷凍庫を空っぽにするのじゃ運動ずんずん進行中。

朝：なし昼：お好み焼き、味噌汁、クラムチャウダー晩：コロッケ、天ぷら、スープ、味噌汁おやつ：お菓子、みかん 冷凍庫ぐいぐい片付け食べ中。週末はお出かけもあるので、弁当でも作るか。冷凍で、ナゲット、天ぷら、煮浸し、餃子、ハンバーグ、いくらでも…

朝：カップ麺昼：お好み焼き、スープ晩：チキンナゲット、天ぷら、みそ汁おやつ：みかん、金柑、お菓子 冷凍庫片付けに入ると食べ物が偏るねえ。野菜を増やしていこうってことで、みそ汁はきのこ山盛り。

朝：うまかっちゃん昼：巻寿司、サラダ晩：金柑おやつ：みかん、いちご、お菓子 駅ビルのスーパーで果物と巻寿司仕入れ。天気が良くて空きっ腹でもよく歩けた。

朝：カップ焼きそば昼：お好み焼き晩：スンドゥブおやつ：いちご、お菓子 お菓子はしばらくオールレーズン。暖かくなって劣化加速が心配なので、兵糧の小まめな消費を心がけよう。（兵糧て）

朝：長崎ちゃんぽん昼：トースト、大豆ミートハンバーグ晩：味噌汁おやつ：お菓子 味噌汁は冷凍しといた野菜大活躍の具モリモリ。大豆ミートハンバーグは柔らかくて食べやすい。

朝：うまかっちゃん、鯨竜田揚げ昼：バタートースト、たくあん晩：天ぷらそうめんおやつ：みかん 天ぷらそうめん、あったかいやつだから天ぷらにゅうめんって言うのが正しいのけ？

朝：ずんだ餅、うぐいす餅昼：道明寺、明太子、千枚漬け晩：ロールパン、明太子、すぐき漬け、鯨のカツおやつ：みかん 全国うまいもの展示会みたいな食事の1日。アプリさんには「お菓子食べ過ぎです」ちゅわれて終了〜。

朝：天ぷらそうめん、ロールパン昼：プリン、ゼリー、ごま餅、みかん、サラダ、鯨のカツ晩：みかんおやつ：お昼に食べちゃった デパートのおいしいものまつりと地下食品街でいろいろ買ってきた。モロゾフはもうチョコムースは売らないのかなあ。

朝：おでん、ぜんざい昼：ロールパン晩：長崎ちゃんぽんおやつ：なし 牛すじおでんの出し汁がうまいのでそうめんかそばにしよう。あったかくなってきたので腐らせないように。

朝：長崎ちゃんぽん昼：バタートースト、おでん、牛乳晩：おでん、牛乳おやつ：なし 今日の長崎ちゃんぽんは牡蠣入り豪華版。

朝：ブリ照り昼：ロールパン、エビチリ晩：なしおやつ：いちご、お菓子 室温でうっかり一日以上放置してたブリのあら、気付いて慌てて醤油とみりんで漬け込み、ブリ照り〜。

朝：煮〆昼：長崎ちゃんぽん晩：雑炊おやつ：お菓子 煮〆は骨つき肉を煮た汁にゼンマイ追加。その煮〆の汁で雑炊。長崎ちゃんぽんはミルク入りにして野菜どっさり。雑炊はきのこどっさり。

朝：骨付き肉の煮込み昼：骨付き肉の煮込み、ポテサラ、サラダ晩：ジュースおやつ：お菓子 芽キャベツと里芋を入れた煮込みで肉々。煮汁が冷めたところで浮いた脂をとって、ゼンマイを煮た。

朝：ジュース昼：カツ丼、ポテサラ、サラダ、琉球晩：団子おやつ：いちご ワクチン打って副反応に備えていっぱい食べた。まあ、食べた。

朝：スンドゥブ昼：こんにゃくラーメン晩：長崎ちゃんぽんおやつ：お菓子 みかん食べたい。こんにゃくラーメンはワカメたっぷり。ちゃんぽんは具入りのにキャベツマシ。

朝：カップ焼きそば昼：お菓子晩：長崎ちゃんぽんおやつ：お菓子 冷凍の具入り長崎ちゃんぽんにブロッコリーときのこミックスを足して、どんぶり山盛り。きのこミックスはぶなしめじ、エリンギ、まいたけの3種。

朝：なし昼：牛乳晩：ラーメン、野菜炒め、餃子おやつ：お菓子、レモネード 1日の目標は1100〜1500kcalなので、一食が飲み物になりがち。今日は寝坊で夕飯が豪華になった。