朝：お好み焼き、ノンアルビール昼：そうめん、大豆ハンバーグ晩：中華丼そうめんおやつ：ヨーグルト、お菓子、煮豆、ジュース 賞味期限との闘いでカロリー摂りすぎる。

朝：お好み焼き、ジュース、ノンアルビール昼：ヨーグルト、ジュース晩：スンドゥブ、酢の物おやつ：お菓子、煮豆 このところなるべく、主食系の炭水化物を意識して摂るようにしていたんだけど、今日はサボった。って好きなものを食べると、脂質が増えますの…