朝：スペアリブ、オートミール昼：麦とろご飯、焼き魚、佃煮、トマト晩：麦ご飯、スープ、発泡酒おやつ：ジュース、緑茶 スープは具沢山。お刺身食べたいけど、とろろご飯もおいしいなあ。イワシの焼き魚は明日食べ終わる予定。

朝：肉野菜蒸し、ジュース昼：オートミール、焼き魚、トマト、ノンアルビール晩：麦とろご飯、スープ、佃煮おやつ：ジュース カット野菜って便利だなあ。早起きするようになって、午前中の活動量が増えたんだけど、今日みたいに暑い日は昼寝が長くなる。