朝：お好み焼き昼：梨晩：チャーハンおやつ：ジュース 梨うまい。優しい味。でも他の食事は冷食大活用。

朝：焼き魚、うまかっちゃん昼：梨晩：そうめんおやつ：ジュース、牛乳、ノンアルビール 梨をもらった。ジューーシー。

朝：鯖、鰤の塩焼き、ポテトサラダ、梨、おむすび昼：冷し中華晩：牛乳、ジュースおやつ：お菓子、スポーツドリンク 食生活は安定してきたが、世の中のインフレっぷりが怖くなってきたね。

朝：パン、バナナ昼：刺身、ハイボール晩：冷やし中華、明太ポテトサラダおやつ：ジュース、ぶどう 魚をいっぱいもらったんだけど、タコはやっぱりタコ飯だよなー。

朝：バナナ、クリームパン昼：サンドイッチ、お菓子晩：ぶどうおやつ：ぶどう 実家で一人お盆。お供えに買った巨峰が多くて晩ご飯になる。

朝：納豆、お菓子昼：そうめん、鶏の唐揚げ晩：そうめんおやつ：ジュース、カフェオレ、牛乳

朝：うまかっちゃん昼：パン、肉野菜蒸し晩：そうめんおやつ：ジュース、お菓子、カフェオレ

朝：うまかっちゃん昼：ロールキャベツ晩：ジュースおやつ：アイスクリーム、ジュース

朝：バナナ、ジュース、パン昼：ロールキャベツ、パン晩：肉野菜蒸し、トマトおやつ：ジュース、牛乳、ハイボール 栄養管理アプリの見方がようやくわかって来て、肉や魚の食べ過ぎがだいぶ減った。野菜も買い過ぎが減って来た。

朝：ロールキャベツ昼：ロールキャベツ、パン晩：パン、焼肉ちょみっとおやつ：アイスクリーム、牛乳、ジュース ロールキャベツは野菜がいっぱいとれていいな。

朝：バナナ、ジュース昼：寿司、焼肉晩：牛乳おやつ：ジュース、カフェオレ 誕生日祝いに肉と寿司。良い方のスーパーで買って来た。

朝：バナナ昼：うまかっちゃん晩：スープパスタ、肉野菜蒸し、パンおやつ：ジュース、牛乳 今日は面倒くさくてチートデイかなと思ってたんだけど、肉野菜蒸しが楽ちんでよかった。焼肉のタレも良い。

朝：焼うどん昼：焼きそば晩：うどんおやつ：ジュース、牛乳 具はいっぱいいろいろ入ってるのに、メニューとしてまとめて書くと貧しげだな。うまかったもん！

朝：0秒チキンラーメン、紅茶昼：ベルギービール、ゴーヤチャンプルー、カフェオレ晩：野菜のミルクスープ、ジュース、もずくおやつ：プリン、アイスクリーム ビールがおいしく感じられなかった。発泡酒の口になっちゃったんかー。かまわんが。

朝：なし昼：クラムチャウダー晩：焼きそば、納豆、もずく、お菓子、牛乳おやつ：お菓子、ジュース、ノンアルビール、カニカマ 0秒チキンラーメンを買って来た。美味しそうに見えたけど、期待したほどでもなく、紅茶と食べてシニャッとさせたのが好み。

朝：焼きそばパン、カレーパン昼：バターロール晩：うまかっちゃん、もずく、納豆、サバの煮付けおやつ：ジュース、紅茶 子供の時、洋式のテーブルで（室内だけど）縁側ぽい板の間の端に、椅子みたいに腰掛けてご飯食べてた。昭和のドラマで見るちゃぶ台って…

朝：にらまんじゅうスープ、ジュース昼：クラムチャウダー晩：うまかっちゃん、トマトおやつ：ジュース、カフェオレ 血液検査って必要だなあ。そして規則正しい食生活も大事です。また野菜買ってこねば。ねばねば。

朝：スープカレー昼：（外食）定食、プリン晩：なしおやつ：お菓子 北海道展で買ったスープカレー完食。予想ほど辛くなくてホッとする。

朝：ご飯、納豆、もずく、アスパラガス炒め、昆布巻き昼：クラムチャウダー晩：雑炊おやつ：お菓子、ヨーグルト ご飯はもち麦です。ちょっと硬く炊き上がったのと、胃の調子が悪かったのとで、2食目は雑炊。

朝：なし昼：うまかっちゃん晩：そうめん、野菜たっぷりスープおやつ：お菓子、ヨーグルト、ジュース うまかっちゃんはアスパラガスとレタスたっぷり。でっかいレタスをワシワシ食べた。

朝：ジンギスカン昼：昆布巻き、なます晩：アスパラガス炒め、発泡酒、ジュースおやつ：ヨーグルト、お菓子 デパートの見切り品のレタスがすごい大きくて、まあお値段以上。たまにすごいのあるので行った時には必ず地下のぞいちゃう。

朝：ジュース、ヨーグルト昼：なし晩：（外食）カニのクリームパスタ、アイスコーヒーおやつ：マリトッツォ、ジュース 可愛いお盆を買って来た。今までのも丸くて可愛いんだけど、どうにも年季が入ってきてね。新しいのも並行して使うよ。

朝：サラダ、ヨーグルト、トマトジュース昼：長崎ちゃんぽん晩：にゅうめんおやつ：お菓子、ジュース、カフェオレ 出かけて用事は済んだが、郵便出すのとローソンでアレ買うのを忘れた！けどローソンでマリトッツォ売ってて！買えた！明日食べる！！

朝：ささみ唐揚げ、ヨーグルト昼：寿司、サラダ晩：ジュース、きゅうりおやつ：お菓子、ジュース、カフェオレ 朝昼とおやつをしっかり摂ったら、晩はきゅうりをポリポリかじるだけで済んだ。そろそろパン屋のおいしいパンが欲しいな。

朝：スープパスタ、ジュース昼：長崎ちゃんぽん晩：そうめん、サラダおやつ：お菓子、ヨーグルト、麦茶 お出かけするとすぐ次の日はぐたっとして二度寝とか昼寝とかする。でも朝昼晩ちゃんと食べるよ。運動もするよ。

朝：おにぎり、ジュース、ヨーグルト昼：サンドイッチ晩：サラダ、天ぷら、小松菜煮浸し、そうめんおやつ：豆乳、麦茶 日帰りで田舎の役場へ。昼ご飯はバスの待合室でぱくぱく食べた。

朝：うなぎ、ずんだ餅昼：長崎ちゃんぽん晩：にゅうめんおやつ：牛乳、お菓子、ジュース たまに生活サイクル乱れる。でも3度3度食べる。何が正しいのか。

朝：うなぎ、お菓子昼：長崎ちゃんぽん晩：餅入り味噌汁おやつ：お菓子、ジュース、みかん ご飯炊かにゃ米が減らん。ご飯、炊かにゃ、米が、減らん。（冷蔵室が米でわりと埋まっとるのですよ）

朝：ホッケ開き、焼きそば昼：長崎ちゃんぽん晩：うどんおやつ：ジュース、お菓子 今日はホッケの残りを消費したのでうなぎは明日食べよう。

朝：ホッケの開き、ヨーグルト昼：長崎ちゃんぽん晩：うなぎ、うどんおやつ：お菓子、カフェオレ、ジュース、豆乳、青汁 お出かけして帰りにスーパーに寄ってみたけど、食べ物は買わずに帰った珍しい日。